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Fútbol Gimnasio Taladros

Los jugadores de fútbol necesitan una combinación de la capacidad aeróbica y anaeróbica debido a la naturaleza del juego y el hecho de que hay un movimiento continuo con una gran cantidad de pequeños momentos de actividad más intensa. Algunas posiciones requieren mayores niveles de aptitud anaerobia que otros, algunos requieren más Aptitud aeróbica fútbol. Se requiere que un centrocampista cubra una gran cantidad de terreno durante un juego y necesite un buen motor aeróbico. Un delantero de fútbol por otro lado requiere ráfagas cortas de actividad repetida y requiere más velocidad y Aptitud de fútbol anaeróbico.

Los jugadores de fútbol deben ser jugadores de fútbol de primera y segunda atletas. Esto no quiere decir que sus áreas deportivas de fitness, velocidad, fuerza, resistencia, etc no son importantes, ya que son, pero la habilidad y la especificidad y tal vez el espíritu son los más importantes.

Aptitud aeróbica fútbol determina el nivel en el que se puede captar y usar el oxígeno para realizar una actividad. Una actividad como caminar no pone mucho estrés en su cuerpo y la mayoría de la gente puede hacer frente a esta actividad aeróbica. Las actividades aeróbicas son actividades como correr, donde se puede continuar sin cansarse demasiado. Se trabaja a un ritmo que significa que no se deje completamente cansado o sin aliento. Formación Aearobic aumentará el nivel en el que esta fatiga tiene lugar, y hará más eficaz será el corazón y los pulmones para hacer ejercicio. Usted será capaz de correr más y más rápido antes de cansarse.

Aptitud fútbol anaeróbico determina el nivel en el que se puede trabajar a una intensidad alta. Esto generalmente significa que pequeños momentos de actividad, en las que a menudo será sin aliento. Usted está trabajando a un nivel en que su cuerpo no puede proporcionar suficiente oxígeno y los músculos necesitan para obtener energía a partir del glucógeno. Sólo se puede trabajar por un corto tiempo en este nivel antes de llegar demasiado cansado y entrar en algo que se llama "deuda de oxígeno". Un ejemplo de ejercicio anaeróbico es esprintar. Entrenamiento de fútbol anaeróbico, hará que su cuerpo sea más eficiente en el uso del glucógeno como combustible almacenado y también ayudar a que hacer frente a la deuda de oxígeno. Uno de los efectos de la deuda de oxígeno es la acumulación de ácido láctico, que se siente cuando tus piernas por ejemplo, sienten una sensación de ardor en el extremo de un largo sprint de intensa. Debe ser eliminado de los músculos tan rápidamente como sea posible y entrenamiento anaeróbico ayuda a hacer que sus músculos de manera más eficiente en hacer frente a ácido láctico y mejor en la eliminación de productos de desecho de los músculos Este ácido láctico.