Sesión: AO.006
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Objetivos de ejercicio
- Desarrollar técnica de tiro y acabado.
- Desarrollar la aptitud anaeróbica.
Organización
Diagrama 1. Arreglo de configuración
Preparar
- Usando un campo 1 / 2 y un objetivo de tamaño completo coloque conos en las posiciones que se muestran arriba.
- Los comederos indicados en naranja deberían tener una colección de bolas cada uno.
Instrucciones
- F1 pasa una bola frente a A1.
- A1 ejecuta en la persecución de la pelota.
- A1 brotes.
- Vueltas A1 y sprints hacia la puerta superior.
- F2 pasa una bola frente a A1.
- Etiquetas A1 la línea con la mano y sprints a cabo después de que el balón jugado desde F2.
- A1 dispara a puerta.
- Vueltas A1 y sprints hacia la línea que acaba de etiquetados y la etiqueta esa línea de nuevo.
- A1 entonces sprints en la zona por una cruz.
- F3 pases (cruces) del esférico en
- A1 termina.
- El taladro se repite a continuación.
Scoring
- Drill puede organizarse en equipos 2. Los equipos pueden competir con cualquiera, uno tras otro, con un límite de tiempo de minutos 4 para ver cuántos goles se pueden anotar. El portero es del otro equipo o tu portero del equipo estándar.
Puntos de entrenamiento
- Una buena técnica de tiro accionado (rodilla y hombro sobre la bola, pie que no patea, etc)
- Técnica correcta para cada ocasión de gol.
- Dar en el blanco (fuerza de una mano salvadora del portero).
- Técnica bajo la fatiga.
Progresiones
- Diferentes tipos de pases; bajo, conducido, aéreo entregado de los alimentadores.
- Touch 2 acabado.
- Touch 1 acabado.
- Añadir un defensa pasiva en el área rival para defender que deben superar.
- Añadir un activo defensor en el área rival para defender que deben superar.
variaciones
- Este ejercicio también se puede hacer simultáneamente con los objetivos de 2. Esto permite que más jugadores estén trabajando al mismo tiempo.