Sesión: AO.032
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Objetivos de ejercicio
- Para entrenar la capacidad de mantener la posesión, mejore la velocidad del juego y el juego de transición.
- Cambia el punto de ataque.
Organización
Diagrama 1. Disposición de la instalación
Preparar
- Usando una cuadrícula de 60x40yrd, organice tres equipos de 5 y comience en zonas separadas (es decir, A, B, C).
- Cada zona tiene 20 yardas de largo y 40 yardas de ancho.
- El primer equipo en defender es el equipo de la zona B (es decir, el equipo blanco en el ejemplo anterior).
Instrucciones
- El entrenador pasa la primera pelota a uno de los equipos finales.
- Cuando el balón entra en la zona A, el equipo blanco ahora puede entrar también en la zona A.
- El equipo amarillo intenta hacer 7 pases consecutivos y luego pasar el balón a la zona de anotación más lejana.
- El equipo blanco intenta interceptar el balón del equipo amarillo mientras intenta realizar sus pases.
- Si el equipo blanco gana la posesión del balón, pasa a la zona de anotación opuesta (es decir, a la roja) y el equipo amarillo tiene que ir y presionar al equipo rojo e intentar recuperar la posesión.
- Si el equipo amarillo recupera el balón antes de que el blanco logre pasarlo a los rojos, intentará obtener sus 7 pases consecutivos nuevamente.
- Secuencia del Diagrama 1.
- El entrenador juega la primera bola en cualquier área de la zona de anotación (no en la zona media).
- A1 mantiene la posesión con sus compañeros e intenta conseguir 7 pases consecutivos.
- A2 pase a A3 para mantener la posesión.
- Suponga que el equipo amarillo en este punto tiene sus 7 pases. A3 luego pasa el balón largo al equipo rojo y el equipo blanco continúa defendiendo corriendo hacia la zona de anotación más lejana para defenderse del equipo rojo.
Scoring
- Identifique un número específico de pases consecutivos que el equipo atacante debe completar antes de anotar un punto (por ejemplo, 7), y también deben completar un pase a la zona de anotación más lejana. Este último pase puede estar en el aire.
- El primer equipo en 3 puntos es el ganador.
Puntos de entrenamiento
- Mantenga alta la velocidad de la pelota (pase la pelota rápidamente con toques limitados).
- Los jugadores sin balón deben moverse para crear buenos ángulos de pase.
- Los jugadores deben tomar buenas decisiones sobre cuándo cambiar el punto de ataque para mantener la posesión.
- Toques limitados al balón.
- Transición rápida.
Progresiones
- 2 toques como máximo por parte de los jugadores atacantes.
Variaciones
- Permita que solo 2 jugadores del equipo defensor ingresen al área para intentar recuperar la posesión. Esto hace que mantener la posesión sea más fácil si los equipos tienen dificultades para realizar 7 pases. Los 3 jugadores restantes aún pueden bloquear o interceptar el balón pero solo desde la zona central. Consulte el Diagrama 2.
Diagrama 2. Variación con solo 2 jugadores autorizados a entrar para presionar.