Organización

Diagrama 1. Disposición de la instalación

Preparar

• Cuadrícula de 30x30 yardas marcada por conos. 2 porterías de puerta colocadas como se muestra arriba.
• 5 contra 5 (+5)
• 3 equipos de diferentes colores.
• Bolas esparcidas por los lados del área de juego.

Instrucciones

• Dos equipos juegan en el área central con un equipo apoyando alrededor del borde del área de juego. El equipo en los lados del área de juego tiene solo un toque.
• Los equipos en el área de juego central compiten para anotar haciendo 8 pases consecutivos.
• Al hacer 8 pases, los equipos rotan de la siguiente manera: El equipo anotador (que hace los 8 pases) abandona el campo y se convierte en el equipo de apoyo.
• El equipo que concede debe salir corriendo del área de juego a través de una portería y volver a entrar al área de juego a través de la portería opuesta (corriendo alrededor de la mitad del exterior de la parrilla). Los jugadores tienen 15 segundos para salir y volver a entrar al área de juego. Un entrenador debería cronometrar esto. (Consulte el diagrama 2).
• El equipo que estaba apoyando entra ahora al terreno de juego.
• Si el equipo que corre logra que todos sus jugadores regresen al área de juego en 15 segundos o menos, comenzarán con el balón. Si no, el nuevo equipo del medio recibe el balón).
• El juego es continuo y proporciona un entrenamiento aeróbico de tipo intermitente.
• Los jugadores externos pueden pasar a otros jugadores externos por solo 1 pase (es decir, la pelota debe regresar al área central después de este pase.

Scoring

• 10 pases consecutivos = 1 gol. Este número puede variar según el nivel de los jugadores.