Sesión: WU.025
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Objetivos de ejercicio
- Pre-juego de jugadores de calentamiento.
- Calentamiento técnico específico de posición dinámica.
- Aumenta la frecuencia cardíaca de los jugadores.
Organización
Diagrama 1. Disposición de la instalación
Preparar
- En un campo de fútbol de tamaño completo, use el espacio entre el área de 18 años y la línea de banda. (10-12 minutos) 11 jugadores (normalmente titulares).
- Los 4 de atrás se pueden agrupar juntos (es decir, como el equipo azul o rojo para desarrollar el trabajo en equipo y la comprensión. Los 4 del mediocampo también se pueden agrupar en uno de estos colores.
- Los 3 jugadores neutrales amarillos deberían ser generalmente un CD, CM, CF para reflejar sus posiciones reales.
- Intente posicionar a los jugadores según su posición en el juego.
Funciones / instrucciones del jugador
- Use jugadores en sus posiciones apropiadas para prepararlos para un partido de fútbol. es decir, tenga un CF, CM y CB en la columna vertebral del ejercicio (en amarillo a continuación)
- El entrenador supervisa el juego desde la línea lateral o en el campo y suministra balones (si es necesario).
- 4 blues comienzan en el área de juego central. 4 rojas en el borde del área de juego.
- Los equipos se pueden configurar en diferentes formaciones si es necesario para practicar contra un oponente específico.
Posición (s) de inicio
- 2 equipos compiten para mantener la posesión en el área de juego, utilizando los neutrales (amarillos). Debe haber muchos balones de fútbol disponibles para que un entrenador los pase para que el juego sea continuo. Si el equipo defensor gana/intercepta el balón de los jugadores exteriores, debe cambiar de posición (transición) pasando de su forma expansiva a compacta y viceversa.
- Reglas
- Los jugadores no deben estar estáticos y deben estar activos.
- 2 jugadores amarillos juegan en cada línea de fondo y uno en el medio.
- Juega durante 2-3 minutos y luego descansa durante un período de descanso de 30 segundos o 1 minuto.
Scoring
- Se pueden establecer objetivos de pases de posesión (es decir, 8 pases consecutivos.
Puntos de entrenamiento
- Transiciones rápidas. Transición de ataque y transición de defensa.
- Movimiento para crear ángulos de apoyo.
- Presionar (Cortar líneas de pase, presión inmediata sobre el portador de la pelota).
- Haga que el juego sea predecible (mostrando adentro / afuera).
- Velocidad de pensamiento (pensar en un pase por delante)
- Escaneando el juego para ver opciones.
- Toques limitados y rotación rápida de la bola.
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Diagrama 2. Disposición de la instalación
- Use jugadores en sus posiciones apropiadas para prepararlos para un partido de fútbol. es decir, tenga un CF, CM y CB en la columna vertebral del ejercicio (en amarillo a continuación)
- El entrenador supervisa el juego desde la línea lateral o en el campo y suministra balones (si es necesario).
Diagrama 3. Posesión posicional
- Aquí hemos agrupado a los jugadores defensivos en el equipo azul. El equipo rojo está formado por una combinación de medios y delanteros. El equipo amarillo está formado por un CF (o Delantero) titular, CM, CB.
4 Diagrama. Pasando Combinaciones
- El equipo rojo se combina con el equipo amarillo para mantener la posesión del balón. Mientras que el equipo azul defiende e intenta presionar (contrapresionar) e interceptar el balón.
Diagrama 5. Transiciones
- Uno Interceptando el balón, el equipo azul ahora se combina con los amarillos y la transición hacia el exterior del área de juego (expandiéndose). El equipo que pierde la posesión (rojo) ahora ingresa al área de juego central e intenta recuperar el balón.
Progresiones
- Los jugadores atacantes externos no pueden pasarse entre sí por el mismo lado.
- 2 toque en el ataque (posiciones exteriores).
- 1 toque en el ataque (posiciones exteriores).
- Modifique para tener 2 jugadores centrales o adáptese para adaptarse a una formación de fútbol específica.
Variaciones
- Este ejercicio también se puede hacer en un área de juego más grande. Se pueden agregar más jugadores amarillos. Hasta 3 amarillas en un equipo que juega con un centro del campo de 3 jugadores, por ejemplo. Estos 3 estarían alineados como lo estarían en la formación deseada (es decir, 2 centrales de mantenimiento, 1 de ataque, etc.).