Las defensas de fútbol que utilizan los mejores equipos de fútbol hoy en día se han vuelto cada vez más complejas. A continuación se presentan algunos puntos generales de entrenamiento relacionados con la defensa:

Defendiendo puntos de entrenamiento (1vs1)

• Encender, concentrarse (actitud). ¿Defender es una actitud? Tan pronto como pierda la posesión, debe estar mentalmente encendido y preparado para defender en el fútbol. Debes poder leer la situación, el jugador en posesión y la actividad de otros jugadores de fútbol ofensivos y defensivos. Somos más vulnerables cuando la pelota se pierde porque los jugadores han sido sacados de posición.
• Primer papel.  El primer papel de los defensores es ralentizar el ataque, no necesariamente ganar el balón. Deben evitar que la pelota se juegue hacia adelante. Esta presión hará que el portador de la pelota baje la cabeza haciendo que se preocupe por controlar la pelota y no pueda buscar opciones de pase.
• Roles secundarios.  Los jugadores que no estén más cerca de la pelota se colocan en posición para interceptar todas las opciones de pase corto o deseadas (proporcionan cobertura).
• Presión inmediata sobre la pelota.  El hombre más cercano a la pelota debe aplicar presión sobre la pelota moviéndose a una posición para defender dentro de 2-3 yardas de su oponente. El jugador más cercano a la pelota es "el primer defensor".
• Ángulo de aproximación. In Para adoptar la posición desafiante correcta, el defensor debe recuperar terreno mientras el balón se desplaza (desplazarse mientras el balón se desplaza) y situarse en la línea entre el balón y la portería o el área objetivo. El trabajo del defensor es reducir los ángulos de pase y el espacio para que el hombre en la pelota juegue y hacer que los blancos de pase sean predecibles.
• Velocidad de aproximación. El defensor debe acercarse a su oponente lo más rápido que pueda mientras la pelota está viajando para recuperar terreno. Sin embargo, es importante que el defensor haya ralentizado su aproximación cuando el balón haya alcanzado al oponente. Si continúa a la velocidad cuando el oponente tiene el balón bajo control, le resultará difícil cambiar de dirección, por lo que el atacante podrá vencerlo con un truco o un movimiento lateral brusco. El acercamiento del defensor debe ser más lento y debe adoptarse una posición equilibrada, justo antes de controlar el balón. El cierre rápido puede forzar errores técnicos y tácticos al hacer que los oponentes se desempeñen más rápido de lo que son capaces. Asegúrate de que no te gane en el primer toque, por lo tanto, no cierres demasiado cerca o demasiado rápido o te pasará. Sea consciente de dar y se va con los jugadores de apoyo.
• Cerrando los últimos metros.  Cerrando los últimos metros reduciendo la velocidad y dando pequeños pasos. Si el defensor está a cinco o seis yardas del atacante cuando el balón está bajo control, su tarea es cerrar las últimas tres o cuatro yardas.
• De lado en aproximación.  De lado en la aproximación y pulgada hacia adentro, mire de la misma manera. Ligeramente agachado, el defensor debe adoptar una posición lateral y avanzar lentamente hacia el atacante. Gana la iniciativa fingiendo abordar o hacer una finta para que el atacante mire hacia abajo y la pelota e intente defenderla.
• Oblíguelo de una manera.  Oblígalo en una dirección hacia tu mejor pie, hacia los jugadores, a lo largo de la línea o al otro lado del campo. Haz que el juego sea predecible. Muestre a dónde quiere que vaya y haga que vaya llegando temprano. 
• Cerrando.  Póngase en posición con un espacio entre las piernas, bájese y permanezca abajo y resista poner el primer pie hacia adelante. ¿Está demasiado apretado demasiado pronto o demasiado flojo para que el atacante pueda controlar fácilmente el balón?
• Jockey con él.  La idea de maniobrar es retrasar o interrumpir el ataque evitando que el jugador con la pelota juegue hacia adelante (oa veces de lado) manteniéndose frente a él o colocando su cuerpo entre el atacante y la portería. El defensor retrocede levemente y espera a que el atacante se comprometa, manteniendo la mirada fija en el movimiento del balón y no en el jugador. El defensor debe agacharse, girar ligeramente a medias y mantenerse equilibrado sobre los dedos de los pies con el peso corporal distribuido uniformemente entre ambos pies para que puedan acercarse a la pelota, tener la opción de taclear o saltar si es necesario. Mantén a tu oponente con el brazo extendido para que tengas una buena distancia para hacer frente si es posible. No es necesario abordar, lo importante es evitar que jueguen hacia adelante. No se lo ponga fácil al atacante zambulléndose o moviéndose demasiado rápido o demasiado cerca, sea paciente y rastree al atacante que está frente a usted.
• Sea paciente, no apuñale (¡no tiene que ganar la pelota!).  El tiempo, en estas situaciones, el tiempo siempre favorece al defensor. Si el atacante tiene el control del balón, el defensor debe resistir la tentación de intentar ganar el balón. Recuerde, los tontos se apresuran, generalmente se caen y presentan a la oposición con una ventaja numérica. 
  Producto final. Intercepta y crea, estropea y recupera, contiene y pega y ataca.
• ¿Podemos interceptar?  Intercepta y crea, estropea y recupera, contiene y pega y ataca.
  Despejes debes ser el primero en enfrentarte a la pelota lo antes posible con determinación. Busque altura, distancia o ancho. La altura favorece la defensa y gana tiempo.
• La recuperación corre con mucha actitud positiva. Los defensores en recuperación deben comprender sus líneas de recuperación. La carrera debe ser una línea directa hacia su propia meta. Cuando la pelota se coloca en áreas amplias, la parte trasera completa más alejada de la pelota debe correr en línea con el poste trasero, el poste lejano debe correr a la mitad de la portería, la mitad de la portería debe marcar cerca del poste y el poste cercano debe ir a la pelota. Una vez del lado de la portería, las opciones son: puedo ganar la pelota, puedo cubrir a un jugador desafiante, puedo marcar a alguien o puedo marcar un espacio. 

Recuerda abordar si puedes ganarlo, pero no te lances

Defendiendo ejercicios de fútbol

Postura escalonada, alternando el pie delantero y trasero, los pies separados al ancho de los hombros, las piernas dobladas, el cuerpo doblado, sobre los dedos de los pies (no se ponga plano). Fintas y puñaladas, pero no se comprometen hasta que el portador de la pelota cometa un error. Concéntrese en el jugador, no en la pelota, mire las caderas del portador de la pelota, no sus pies o la parte superior del cuerpo. Con visión periférica, vea el espacio entre la pelota y el portador de la pelota. Si el balón se aleja de los pies Niega el tiro Negar la penetración negando los espacios "pasantes" en los que el portador de la pelota desea penetrar. Distancia cercana entre el portador de la pelota y el propio. Acérquese lo suficiente para obligar al portador de la pelota a alterar el curso del ataque y forzar su cabeza hacia abajo para concentrarse en no perder la posesión de la pelota. Elija el ángulo de aproximación para guiar al portador de la pelota lejos de un espacio peligroso. Bloquea cualquier intento de tiro. Gana la posesión pasando entre el portador de la pelota y la pelota si la pelota se le escapa de los pies. Tackle también si el portador de la pelota permite que la pelota esté entre sus propios pies. Los tackles deben realizarse completamente a través del centro de la posición del portador de la pelota.

Técnica de defensa individual El jugador más cercano a la pelota es "el primer defensor". El primer papel de los defensores es ralentizar el ataque, no necesariamente ganar el balón. Deben evitar que la pelota se juegue hacia adelante. Esta presión hará que el portador de la pelota baje la cabeza haciendo que se preocupe por controlar la pelota y no pueda buscar opciones de pase. Los jugadores que no estén más cerca de la pelota se colocan en posición para interceptar todas las opciones de pases cortos o deseados; (dan cobertura) Deje abiertas las opciones de pase más difíciles y más largas siempre que haya buena presión y cobertura sobre el portador de la pelota y sus opciones de pase más cercanas. El primer defensor no debe correr directamente hacia el portador de la pelota, sino que debe entrar en un ángulo que obligue al portador de la pelota a pasar hacia atrás o atacar hacia nuestros defensores que cubren o hacia una línea de banda. Esto hace que el ataque del oponente sea predecible y fácil de leer al cubrir a los defensores. Una vez contenido, retrasado, el defensor puede acercarse más ahora con cobertura para desafiar el balón. Si el defensor puede obligar al atacante a retroceder, el defensor debe tratar de mantener una presión cercana para evitar que el atacante abra espacio. La defensa de apoyo debería aprovechar esta oportunidad para avanzar también, comprimiendo el ataque lejos de su propia portería. Si la presión del balón no está ahí, entonces la defensa de apoyo haría bien en no comprimir, ya que el atacante tendrá tiempo y espacio para encontrar y aprovechar los puntos débiles defensivos. El 1er defensor, al aplicar presión al manejador de balón atacante, debe: Retrasar Los segundos defensores, (los que están más cerca de la pelota), son los que están marcando para cerrar las opciones de pase. Deben cubrir el espacio detrás de su compañero de equipo que está presionando el balón; y si los números son altos, el defensor adicional podría decidir arriesgarse a formar un equipo doble con el portador de la pelota para ganar la pelota. El tercer defensor proporciona equilibrio: el tercero y otros defensores cubren espacios profundos y de ataque que pueden ser utilizados por el oponente para cambiar su punto de ataque, por ejemplo, jugando al ala opuesta.