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Entrenamiento En Circuito

El circuito de entrenamiento es una forma de acondicionamiento corporal, entrenamiento de resistencia y aeróbico de alta intensidad. Está diseñado para ser fácil de seguir y tiene como objetivo el desarrollo de la fuerza y ​​la resistencia muscular. Un "circuito" de ejercicios es una realización de todos los ejercicios prescritos en el programa. Los circuitos detallados en esta sección son específicos del fútbol.

Título Fecha de creación
Circuito de cuerpo completo 29 de febrero de 2012
Circuito de fútbol de cuerpo entero 21 de junio de 2008

Entrenamiento de Fuerza

Teoría del entrenamiento de fuerza del fútbol

Objetivo(s) de entrenamiento de fuerza Aumentar la fuerza en la pelota para resistir desafíos y sostener la pelota. Aumentar la capacidad de salto vertical (es decir, desafíos de rumbo y aéreos, guardados de GK). Aumentar la velocidad y la aceleración/desaceleración. Lesión...

29-05-2013 Visitas: 43740 Programas de entrenamiento de fuerza Darren Pitfield-avatar darren pitfield

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Circuito de cuerpo completo

Objetivo(s) del circuito Desarrollo de la fuerza y ​​resistencia muscular general para Brazos/Pecho/Core/Piernas. Prevención de lesiones. Fase de Fundación. (Consulte Entrenamiento de Fuerza) Fase Máxima. (Consulte Entrenamiento de fuerza) Fase de resistencia. (Consulte Entrenamiento de fuerza) Ejercicio No: STR1 Edad: 14-Adulto No Jugadores: ...

29-02-2012 Visitas: 53346 Entrenamiento En Circuito Darren Pitfield-avatar darren pitfield

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Circuito de fútbol de cuerpo entero

Objetivo(s) del circuito Desarrollo de la fuerza y ​​resistencia muscular general para Brazos/Pecho/Core/Piernas. Prevención de lesiones. Fase de Fundación. (Consulte Entrenamiento de Fuerza) Fase Máxima. (Consulte Entrenamiento de fuerza) Fase de resistencia. (Consulte Entrenamiento de fuerza) Ejercicio No: STR1 Edad: 14-Adulto No Jugadores: ...

21-06-2008 Visitas: 38521 Entrenamiento En Circuito Darren Pitfield-avatar darren pitfield

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