Sesión: DO.003 
 Edad: 15-Adlt |
 Intensidad: media |
 Hora: minutos de 25 |
 Posiciones: 2,3, Primaria |
 Jugadores: 14 |
 Área: 1/2 campo |
Objetivos de ejercicio
- Entrenar a un equipo sobre cómo defender en áreas amplias.
- Entrene a un defensor externo sobre cómo lidiar con ataques amplios.
- Elimina centros y tiros a puerta con una buena técnica de defensa individual en áreas amplias. También mejora el funcionamiento de la unidad de defensa en este ejercicio de entrenamiento funcional para defender en áreas amplias. Es vital que los defensores externos entiendan sus roles y deberes de defensa en cualquier formación.
Organización
Diagrama 1. Disposición de la instalación
Preparar
- Marque la mitad de un campo de tamaño completo (aproximadamente 1x2 yardas) con una "zona de no juego" en un lado. Ningún jugador puede entrar en esta zona. El lado se puede cambiar según el lado del campo en el que quieras practicar la defensa.
- El Rojo (Equipo Defensor) juega en formación 3-3.
- El Azul (Equipo Atacante) juega en formación 1-3-2.
- Estamos entrenando al equipo rojo y en particular al jugador rojo 3 (lateral izquierdo).
- T1 actúa como un jugador objetivo y puede moverse hacia arriba y hacia abajo detrás de la línea punteada y la línea media. T1 es un objetivo para que los jugadores defensores intenten jugar cuando recuperen la posesión. También son un jugador de apoyo que el Azul (Equipo de Ataque) puede usar para ayudar a mantener la posesión.
Instrucciones
- Posición inicial 1 (indicada por el cono naranja) = R8 (centro rojo medio) juega un pase mishit a través de T1 y es interceptado por B5.
- El rojo (equipo defensor) intenta ganar la posesión y pasar al jugador objetivo.
- El azul (equipo atacante) intenta anotar en la portería de tamaño completo.
- Cuando el balón sale del área de juego o se marca un gol, el juego se reinicia desde la posición inicial (SP1).
- Después de varios intentos, la función debería progresar a los escenarios que se muestran en los diagramas 2,3,4, XNUMX, XNUMX.
- Los equipos defensores y atacantes deben rotarse dependiendo del enfoque y las prioridades de los entrenadores.
Posición (s) de inicio
- R8 (Red Center Mid) realiza un pase en falso a T1 y es interceptado por B5.
- B5 (Defensa central azul) pasa a B7 (Mediocampista derecho).
- R3 avanza para presionar B7.
Scoring
- Equipo rojo = 1 punto por pasar al jugador objetivo (T1)
- Equipo azul = 1 punto por anotar en la portería de tamaño completo.
Puntos de entrenamiento
- Discuta la defensa individual y grupal en posiciones amplias.
- Para la presión de espalda completa, en general, muestre al jugador atacante afuera de la línea de banda para aislar. Pueden ser situaciones en las que podría mostrar el interior de un pie más débil o si necesita apoyo para lidiar con el ritmo del atacante.
- Controla la velocidad de aproximación para no sumergirte.
- Discuta el ángulo de aproximación.
- Mantén los pies en movimiento mientras juegas.
- Ir al suelo (es decir, hacer un tackle deslizante) debe ser el último recurso.
- Evite cruces y brotes.
- Finta para abordar.
- Atención. Ojos en la pelota en todo momento.
- Discuta la posición secundaria de los respaldos centrales y los medios de apoyo. Consulte los diagramas a continuación para obtener explicaciones adicionales.
- Discuta la demora, la cobertura y el apoyo con el apoyo de los respaldos centrales.
- Compacta el juego como un equipo y deslízate hacia el lado fuerte del campo.
- Consideración de que cuando se juega el balón, los roles de los defensores cambiarán y deben adaptarse rápidamente.
- Los mediocampistas defensores deben estar siguiendo las carreras de ataque desde el mediocampo.
- En balones largos aéreos (como en el Diagrama 2), los jugadores deben leer la jugada y evaluar la posición del cuerpo del portador del balón. Si se forma para jugar largo, los 3 defensores de atrás deben estar de lado y listos para caer como una unidad para proteger el espacio detrás de ellos.
- Los defensores no deben comprometerse demasiado con desafíos que no pueden vencer.
- Los defensores deben considerar la posición de su cuerpo al presionar (es decir, presionar con sesgo hacia un lado, qué tan apretado quieren marcar, peso sobre el pie delantero).
- Cuando actúe como defensor de apoyo, considere las líneas de cobertura y equilibrio en relación con el jugador que presiona el balón y otros compañeros de equipo.
- Los espaldas exteriores pueden fintar para tacklear, lo que obliga al portador de la pelota a mirar hacia abajo.
Progresiones
1 progresión
- R8 pasa a B5.
- Pelota jugada en el espacio detrás del lateral (los centrales asisten y los corredores de pista)
- B5 toma un toque y entrega un pase aéreo largo sobre los defensores rojos. R3, R4, R5 deben estar de costado y listos para caer y cubrir el espacio.
2 Diagrama. Pelota jugada en el espacio detrás del lateral (los centrales asisten y los corredores de pista)
2 progresión
- R8 pasa a B5.
- a) Bola jugada hacia los pies delanteros (B9) o b) jugada en el aire (para un cabezazo / pecho).
- R4 presiona al delantero en posesión para forzar el juego hacia atrás. R3 y R5 caen para cubrir R4.
3 Diagrama. Pelota Jugada hacia adelante o desde el aire.
3 progresión
- R8 pasa a B5.
- Balón jugado hacia el centrocampista (B8). El jugador defensor más cercano (R8) presiona.
- R3, R4, R5 intentan dar un paso hacia arriba si hay una presión considerable sobre la pelota.
3 Diagrama. Balón jugado en los pies del mediocampista.
Variaciones
- Modifica la posición inicial y haz que el jugador lateral comience con el balón en los pies.
- Altere la posición inicial y haga un pase fuera de lugar a uno de los 3 de atrás del equipo atacante para comenzar a jugar.
- Altere la posición inicial y haga que el GK patee (despeje) el balón hacia B5.
darren pitfield
Alejandro Trukan
tonydeers
