Entrenamiento de fútbol

Las rutinas de entrenamiento de fútbol para ejercicios físicos y de habilidades son la columna vertebral de cada jugador de fútbol (desde jóvenes hasta profesionales). Simplemente, sin buenos niveles de condición física, un acondicionamiento del fútbol afectará su rendimiento en el campo. Una buena rutina de ejercicios de fitness y fútbol mejorará su rendimiento y también lo protegerá de lesiones.

Fútbol El entrenamiento físico también es crucial si quieres desarrollarte como jugador de fútbol. Solo los jugadores que están en buena forma física pueden esperar un mejor desempeño. Acondicionar tu cuerpo es esencial para un juego de alto nivel. Hay dos formas en que se mide la condición física en el fútbol; aeróbico y anaeróbico. Este entrenamiento de fútbol prefabricado es ideal tanto para jugadores jóvenes como para profesionales.

Si quieres convertirte en un jugador de fútbol más rápido, más fuerte y más en forma, te recomendamos que consultes el Manual de entrenamiento de aptitud y habilidades de fútbol personal. Este es un libro que contiene todos los ejercicios de entrenamiento personal y de habilidades que necesita para convertirse en un jugador de alto nivel. Incluye ilustraciones, ejemplos y consejos sobre cómo mejorar su estado físico y sus habilidades para obtener los máximos resultados. Contiene 72 entrenamientos de fútbol únicos (entrenamientos de fitness de fútbol y entrenamientos de habilidades de fútbol. Disponible en formato de libro electrónico y libro regular.

Si te tomas en serio tu carrera futbolística o tienes la ambición de jugar profesionalmente o simplemente mejorar tu juego, esta guía de entrenamiento es imprescindible. Haga clic aquí para obtener más información.

Como jugador de fútbol, necesitará una combinación de aptitud física aeróbica y anaeróbica para el fútbol. Esto incluye tanto a nivel de fútbol juvenil como a nivel profesional. Diferentes posiciones requieren diferentes perfiles de condición física para el fútbol. algunas posiciones requerirán niveles más altos de anaeróbico, mientras que otras necesitarán más capacidad aeróbica.

Si eres mediocampista, se supone que debes cubrir mucho campo durante un partido de fútbol regular. Por lo tanto, necesita un buen motor aeróbico. Los delanteros y delanteros necesitarán correr rápido y, por lo tanto, necesitarán más aptitud anaeróbica.

Tu fuerza muscular y tu fortaleza no solo dependerán de tu entrenamiento físico en el fútbol. Una nutrición adecuada en el fútbol también es muy importante si quieres rendir al máximo. Mi experiencia es que una buena forma física significa directamente un mejor rendimiento.

"A menudo recibo solicitudes de programas de entrenamiento para jugadores individuales, o simplemente jugadores que desean dedicar más tiempo a sus propios programas de entrenamiento para convertirse en profesionales, entrenar para la universidad, formar equipos ODP (en los EE. UU.), Etc. Esta guía fue escrita con el objetivo de brindar al jugador el asesoramiento experto de un entrenador físico personal, sin el entrenador. ¡Este no es un libro de teoría, contiene ejercicios y actividades reales! "