Coloque cuatro conos como se ilustra en el diagrama anterior (5 yardas = 4.57 m, 10 yardas = 9.14 m). El sujeto comienza en el cono A. A la orden del cronómetro, el sujeto corre hacia el cono B y toca la base del cono con la mano derecha. Luego giran a la izquierda y barajan los lados hacia el cono C, y también tocan su base, esta vez con la mano izquierda. Luego barajando de lado a la derecha hasta el cono D y tocando la base con la mano derecha. Luego regresan al cono B tocando con la mano izquierda y corren hacia atrás al cono A. El cronómetro se detiene cuando pasan el cono A. Los jugadores no pueden cruzar los pies cuando barajan o el rastro no cuenta. Tenga en cuenta que hay muchas variaciones de la prueba T.

Fig 1. Prueba T