Captura de reacción y agilidad

Detalles: Padres Categoría: Entrenamiento de fútbol SAQ (velocidad, agilidad y rapidez); Categoría Ejercicios de agilidad

Sesión

Sesión: SA.001

Objetivos de ejercicio

Desarrollar la agilidad de un jugador.
Desarrolla los tiempos de reacción de los jugadores.
Desarrollar la capacidad anaeróbica de un jugador (dependiendo del número de repeticiones).

Organización

Diagrama 1. Disposición de la instalación

Preparar

Marque un campo de 30 x 15 años, se colocan 2 porterías con 30 yardas de distancia, esta distancia se puede aumentar para crear un entrenamiento más anaeróbico.
Los jugadores se alinean y se ejercitan uno a la vez.

Instrucciones

Un servidor (entrenador) está frente a un grupo de jugadores a aproximadamente 15 yardas de distancia.
Se necesitan 5-6 jugadores para dar un descanso adecuado entre los combates.
El servidor pasa a A1.
A1 devuelve el pase al servidor.
El servidor luego juega la pelota a paso a través de cualquiera de las puertas de enlace.
A1 corre e intenta evitar que el balón atraviese la portería.

Scoring