Coloque tres conos marcadores en línea recta, exactamente a cinco yardas de distancia: los conos B, A (centro) y C. En cada cono, coloque una línea transversal con cinta de marcar. El cronómetro se coloca al nivel del cono central A, de cara al atleta. El atleta se sienta a horcajadas sobre el cono central A con los pies separados a la misma distancia y paralelos a la línea de conos. Cuando está listo, el atleta corre hacia el cono B (tocando la línea con cualquier pie), gira y acelera hasta el cono C (tocando la línea) y termina acelerando a través de la línea en el cono A. El cronómetro se inicia en el primer movimiento de atleta y detiene el reloj cuando el torso del atleta cruza la línea central. Este ejercicio simula la agilidad y la reacción del fútbol.

Fig 1. Prueba de agilidad de los 20 años