Organización

Diagrama 1. Disposición de la instalación

Preparar

• Marque los conos como se muestra en el diagrama de arriba. La configuración anterior es para 14 jugadores. El área es de 45x25 yardas marcadas por los conos amarillos puntiagudos. También se configuran siete líneas con tres conos de diferentes colores. Los conos amarillos (disco) se distribuyen por igual a lo largo de la línea lateral. Los conos naranjas miden aprox. 8 yardas de los conos amarillos. Los conos blancos están a 8 yardas más de los conos naranjas. Los jugadores en los conos blancos deben tener cada uno una pelota. Los 7 jugadores rojos parten de los conos de disco amarillos y serán los jugadores que trabajan en el ejemplo.
• Jugadores rojos = Jugadores que trabajan
• Jugadores azules = Servidores (en reposo) Jugadores

Instrucciones

• Los jugadores rojos hacen check (sprint) hacia el cono naranja en el lado derecho del cono primero (simulando pisar / presionar al costado de un jugador para ganar la pelota).
• Los servidores (jugadores azules) pasan el balón a los jugadores rojos cuando llegan a los conos naranjas.
• Una vez que han devuelto la pelota al servidor (jugador azul), giran y vuelven corriendo al cono amarillo.
• Luego corren hacia el lado izquierdo del cono naranja para recibir y devolver otro pase del servidor azul.
• Al devolver el segundo pase al servidor, el jugador rojo se gira y pasa al siguiente cono amarillo (a su izquierda).
• Al completar sus pases en la parte superior de la escalera (habiendo completado ambos pases de regreso al servidor), el jugador rojo corre alrededor del cono A y corre (90%) alrededor de la cuadrícula de regreso al cono D antes de volver a ingresar a la escalera nuevamente. .
• Una repetición de este ejercicio termina cuando los jugadores rojos vuelven a la misma posición desde la que comenzaron.
• Gire para que los jugadores azules trabajen y los jugadores rojos descansen.
• Cada equipo debe realizar 4 repeticiones = 1 serie. Cada representante debe centrarse en una habilidad técnica diferente (consulte la Progresión 3). Aprox. 25 minutos para 1 juego.
• En el diagrama de arriba:
• A1 pasa al lado del cono naranja (lado derecho). Recibe servicio de B1 y devuelve el balón a B1. A1 gira y corre de regreso al cono amarillo.
• Luego, A1 sale corriendo por segunda vez hacia el lado izquierdo del cono izquierdo para recibir servicio del servidor (B1) nuevamente. A1 devuelve el pase de nuevo a B1.
• A1 luego gira y corre en diagonal hasta el siguiente cono amarillo para comenzar la misma secuencia nuevamente.
• A2 y B2 estarían realizando el mismo ejercicio al mismo tiempo (al igual que las otras asociaciones). A7 comenzaría realizando sus dos carreras de control y luego correría alrededor de la parrilla (indicado por la línea roja).

Scoring

• Se puede programar una repetición de circuito para fines de competencia entre los dos equipos.