Defendiendo ejercicios funcionales

Entrenamiento funcional de fútbol para posiciones de defensa específicas en el fútbol (como defensores centrales, laterales, etc.). El entrenamiento funcional implica entrenar o practicar las demandas específicas de un puesto o rol. Esto puede ser para un jugador individual o para una unidad (es decir, defensa). Ejemplos de prácticas funcionales de defensa serían 'Defender áreas amplias' o 'Entrenar defensores centrales para defender el juego directo'. El entrenamiento funcional debe tener lugar en el área del campo donde ocurriría ese escenario en un juego real.

Posicionamiento zonal trasero 4

Tipo: Fase de juego

Fase de juego: La defensa de

Intensidad (carga de trabajo): Medio

Detalles: Padres Categoría: Entrenamiento Funcional; Categoría Defendiendo ejercicios funcionales

Entrene cómo cambiar el bloque defensivo y cómo compactar el campo. Entrenador que defiende profundamente y es difícil de penetrar manteniendo el espacio y coordinando como una unidad de manera efectiva.

Defendiendo cruces

Tipo: Funcional

Años: 16

Fase de juego: Defendiendo, Transición (Att)

Intensidad (carga de trabajo): Baja

Detalles: Padres Categoría: Entrenamiento Funcional; Categoría Defendiendo ejercicios funcionales

Sesión de defensa de cruces principalmente desarrollando las posiciones 4,5 (Defensa central) y cómo afrontar los cruces. Desarrollar la habilidad de la unidad defensora para lidiar con centros y mejorar la toma de decisiones al defender centros.

Entrenar a los defensores centrales para hacer frente a los cruces

Tipo: Fase de juego

Años: 16

Fase de juego: Defendiendo, Transición (Att)

Intensidad (carga de trabajo): Medio

Detalles: Padres Categoría: Entrenamiento Funcional; Categoría Defendiendo ejercicios funcionales

Prioridades de defensa y roles de los defensas centrales en el manejo de balones de servicio amplio. Entrena cómo lidiar con los atacantes en el último tercio y los detalles de los movimientos defensivos de los defensores centrales. Aborda la postura del cuerpo, el posicionamiento y la distancia del defensor en el manejo de cruces.

Entrenar al exterior para defender sus deberes

Tipo: Funcional

Años: 14

Fase de juego: La defensa de

Intensidad (carga de trabajo): Medio bajo

Detalles: Padres Categoría: Entrenamiento Funcional; Categoría Defendiendo ejercicios funcionales

Responsabilidades y roles defensivos de un lateral exterior (lateral) en un ejercicio de defensa funcional en campo propio. Defensa en grupos pequeños en combinación con las técnicas y estrategias sobre cómo defender en áreas amplias del campo de fútbol.

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