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Calentamientos de fútbol

Un calentamiento de fútbol tiene 3 objetivos importantes. Disminuye el riesgo de lesiones. Aumente la agilidad, la potencia y el rendimiento. Preparación y concentración mental. Aumentar la temperatura corporal central y muscular específica para permitir los 3 objetivos. En el fútbol moderno, los calentamientos son una combinación de pequeños ejercicios aeróbicos, SAQ, ejercicios de habilidad y estiramientos estáticos. Seleccione el enlace para obtener información relacionada con Teoría del calentamiento del fútbol.

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Calentamiento previo al juego

Ejercicios de calentamiento y ejercicios previos a un juego que cubren los tres aspectos principales que deben abordarse para lograr la máxima preparación fisiológica; Circulación - Recogiendo la Tasa Metabólica, Musculatura - Estiramiento, Coordinación - Entrenamiento Técnico Específico. Para revisar más ejercicios, consulte Ejercicios de fútbol.

Número de Artículos:
22
Ejercicios de calentamiento

Los ejercicios de calentamiento son métodos más reglamentados para permitir a los jugadores calentar. Estos se pueden realizar con o sin balón de fútbol. La mayoría de los equipos realizan ejercicios de calentamiento antes de todos los partidos de fútbol como parte de la rutina completa de calentamiento del equipo.

Número de Artículos:
11
Juegos de calentamiento

Los juegos de calentamiento son una forma sencilla de permitir a los jugadores calentar de forma dinámica y específica. Estos se pueden incorporar en las rutinas previas al juego para permitir a los jugadores realizar las actividades específicas que harían en un partido de fútbol.  

Número de Artículos:
11
Practica los calentamientos

En esta sección se detallan las prácticas de calentamiento, que son tanto juegos pequeños como ejercicios. Los ejercicios y ejercicios de calentamiento utilizados antes de las prácticas deben cubrir tres aspectos principales que deben abordarse para lograr la máxima preparación fisiológica; Circulación - Recogiendo la Tasa Metabólica, Musculatura - Estiramiento, Coordinación - Entrenamiento Técnico Específico. 

Número de Artículos:
6
Ejercicios de calentamiento

Los ejercicios de calentamiento son métodos más reglamentados para permitir a los jugadores calentar. Estos se pueden realizar con o sin balón de fútbol. La mayoría de los equipos realizan ejercicios de calentamiento antes de todas las prácticas de fútbol como parte de la rutina completa de calentamiento del equipo.

Número de Artículos:
6