Calentamientos de fútbol
Un calentamiento de fútbol tiene 3 objetivos importantes. Disminuye el riesgo de lesiones. Aumente la agilidad, la potencia y el rendimiento. Preparación y concentración mental. Aumentar la temperatura corporal central y muscular específica para permitir los 3 objetivos. En el fútbol moderno, los calentamientos son una combinación de pequeños ejercicios aeróbicos, SAQ, ejercicios de habilidad y estiramientos estáticos. Seleccione el enlace para obtener información relacionada con Teoría del calentamiento del fútbol.
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Ejercicios y ejercicios de calentamiento utilizados antes de un juego que cubren los tres aspectos principales que deben abordarse para lograr la máxima preparación fisiológica; Circulación - Aumento de la tasa metabólica, Musculatura - Estiramiento, Coordinación - Entrenamiento técnico-específico. Para revisar más ejercicios consulte Ejercicios de fútbol.
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Los ejercicios de calentamiento son métodos más reglamentados para permitir a los jugadores calentar. Estos se pueden realizar con o sin balón de fútbol. La mayoría de los equipos realizan ejercicios de calentamiento antes de todos los partidos de fútbol como parte de la rutina completa de calentamiento del equipo.
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Los juegos de calentamiento son una forma sencilla de permitir a los jugadores calentar de forma dinámica y específica. Estos se pueden incorporar en las rutinas previas al juego para permitir a los jugadores realizar las actividades específicas que harían en un partido de fútbol.
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En esta sección se detallan las prácticas de calentamiento, que son tanto juegos pequeños como ejercicios. Los ejercicios y ejercicios de calentamiento utilizados antes de las prácticas deben cubrir tres aspectos principales que deben abordarse para lograr la máxima preparación fisiológica; Circulación - Recogiendo la Tasa Metabólica, Musculatura - Estiramiento, Coordinación - Entrenamiento Técnico Específico.
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Los ejercicios de calentamiento son métodos más reglamentados para permitir a los jugadores calentar. Estos se pueden realizar con o sin balón de fútbol. La mayoría de los equipos realizan ejercicios de calentamiento antes de todas las prácticas de fútbol como parte de la rutina completa de calentamiento del equipo.
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