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Equipo de futbol
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T-Test (Agilidad)

Coloque cuatro conos como se ilustra en el diagrama anterior (yardas 5 = 4.57 m, yardas 10 = 9.14 m). El sujeto comienza en el cono A. En el comando del temporizador, el sujeto corre al cono B y toca la base del cono con su mano derecha. Luego giran a la izquierda y se desplazan lateralmente hacia el cono C, y también tocan su base, esta vez con su mano izquierda. Luego, arrastrando los pies hacia la derecha hasta el cono D y tocando la base con la mano derecha. Luego retroceden al cono B tocando con la mano izquierda, y corren hacia atrás hasta el cono A. El cronómetro se detiene cuando pasan el cono A. Los jugadores no pueden cruzar los pies cuando barajan o el camino no cuenta. Tenga en cuenta, hay muchas variaciones de la T-Test.

Fig. 1. T-Test

Hombres (segundos) Mujeres (segundos)
Excelente <9.5 <10.5
Bueno 9.5 - 10.5 10.5 - 11.5
Promedio 10.5 - 11.5 11.5 - 12.5
Pobre > 11.5 > 12.5