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Yo-Yo Testing intermitente y resistencia

Las series de prueba Yo-Yo evalúan la capacidad de un individuo para llevar a cabo repetidamente intervalos durante un período prolongado de tiempo en los deportes de ejercicios relacionados con intermitentes. La versión de la resistencia de esta prueba se ha diseñado para poner a prueba La prueba evalúa a los jugadores de la aptitud de resistencia aeróbica.
Hay formas 2 alto nivel de la prueba Yo-Yo:

  • Yo-Yo Prueba intermitente
  • Yo-Yo Endurance Prueba (Incluye un segundo descanso de recuperación-5 10 entre pelea).

También hay dos niveles de la prueba (Nivel 1 y 2), para cada tipo, teniendo cada uno una velocidad de partida diferente y incrementos.

Comparación de las puntuaciones de los proceedures de pruebas anteriores no es fácil debido a la amplia gama de variaciones en el formato de la prueba. Sin embargo, a continuación hay algunos ejemplos que podría usar.

En un estudio del año-13 14 viejos futbolistas españoles, los resultados de pruebas de yo-yo van desde 13.1 de defensas centro a 14.46 de centrocampistas de ancho (Evaluación de los aspectos antropométricos y fisiológicos de 13, 14 años viejos futbolistas españoles, de Juan Bautista Castilla Arroyo)
• jugadores de fútbol de primer nivel masculino, jugando partidos al más alto nivel internacional, tenían un mayor nivel de rendimiento en el test Yo-Yo IR1 (2420 m) de elite (2190 m) y los jugadores sub-elite (2030 m), así como jugadores de fútbol moderados entrenados (1810 m). (Extraído de soccerfitness.com julio 07)
• Un estudio de jugadoras danesas de la Liga Premier del fútbol encontraron que tenían un nivel 2 (Yo-Yo IE2) el rendimiento de resistencia intermitente Yo-Yo de 1,213 m + / - 90 m (n = 23). (De Krustrup, P, Zebis, M, Jensen, JM, y Mohr, modalidad de la fatiga inducida por M. juego en el fútbol femenino de élite J Strength Cond Res. 24 (2):. 437, 441, 201).
• La leyenda del fútbol Kristine Lilly corrió lanzaderas 49 para el YYIRT (períodos 10 segundos de recuperación) en septiembre 2010 a la edad de 39, estableciendo el récord de la Selección Femenina de EE.UU..

Yo-Yo pruebas intermitentes
Esta prueba fue desarrollada por el fisiólogo de fútbol danés Jens Bangsbo. 40m Esencialmente repetida (2x20m) se ejecuta con un período de recuperar en el medio. Las Pruebas intermitentes, Yo-Yo son similares a la Prueba de Sonido comúnmente conocido. Sin embargo, en las pruebas intermitentes los participantes tengan un descanso activo corto (5 10 y segundo para la resistencia intermitente y prueba de recuperación intermitente, respectivamente). Hay dos versiones de cada intermitente prueba Yo-Yo, Nivel 1 (para principiantes) y Nivel 2 (jugadores avanzados). A continuación se presentan las descargas a la versión de Nike de esta prueba.




Versión Endurance (De Prueba intermitente)
Marque tres líneas separadas (utilizando conos / banderas) según el diagrama anterior; Metros 20 y bucle metros recuperación 2.5. El tema comienza en o detrás de la línea media, y comienza a funcionar 20 m cuando se le indique por el cd de audio. Este tema da la vuelta y regresa al punto de partida al señalado por el sonido grabado. Hay una recuperación activa después de cada servicio de transporte (ida y vuelta) período de segundos 5 tiene lugar cuando los jugadores paseos / trota alrededor del cono final de nuevo a la posición inicial (línea media). Si un jugador no hacerlo de nuevo a la línea de salida en el tiempo asignado establecido por el CD de audio que el jugador recibe un mensaje de advertencia. El jugador no pasa la prueba si no pueden hacer la señal de la posterior (pitido). Una puntuación se registra y es una distancia total de suelo cubierto durante la prueba antes de la falla.


Versión Recobro
Esta versión incluye un medidor de 5 recuperar paseo / ciclo de desplazamiento.

Yo-Yo Endurance Prueba
Esta prueba también fue desarrollado por el fisiólogo de fútbol danés Jens Bangsbo. Una vez más hay dos versiones, Nivel 1 2 y (a principiantes y nivel avanzado). El nivel de una prueba es esencialmente la misma prueba que la comúnmente conocida "prueba Beep '.
Siguiendo las indicaciones de un DC de audio los jugadores corren lado a otro entre dos líneas (indicado por conos) de intentar ejecutar la distancia antes de una señal (señal sonora) desde el CD. Los incrementos de ritmo después de un período. Los jugadores reciben un aviso si no completan un combate en el tiempo asignado. La prueba de nivel 2 comienza a una velocidad de marcha más alta y tiene diferentes incrementos en la velocidad. El puntaje del atleta es la distancia total recorrida antes de que fueran incapaces de seguir el ritmo de la grabación. La prueba intermitente Yo-Yo por lo general tarda entre minutos 6-20 1 para el nivel y entre los minutos 2-10 2 de nivel.



Referencias:

Entrenamiento físico en el fútbol, ​​un enfoque científico - por Jens Bangsbo, editor agosto Krogh Institute - Universidad de Copenhague (diciembre de 1994).


Krustrup, P., Mohr, M., Amstrup, T., Rysgaard, T., Johansen, J., Steensberg, A., Redersen, P, K, Bangsbo, J. (2003)

Krustrup P, Mohr M, L Nybo, Jensen JM, Nielsen JJ, Bangsbo J. (2006) La prueba IR2 Yo-Yo: respuesta fisiológica, la fiabilidad y la aplicación al fútbol de élite. Medicine & Science in Sports & Exercise. Septiembre; 38 (9)

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