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    Taladros de fútbol y taladros Fútbol

    Ejercicios de fútbol para entrenamiento de fútbol en la juventud al fútbol profesional. Ejercicios técnicos y tácticos Taladros, Juegos caras pequeñas, Fases del Juego y Entrenamiento funcional.

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Ejercicios de Fútbol y Soccer CoachingSesiones ejercicios.

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Calentamiento 4 Rutina

Objetivo de siembra (s)fútbol ejercicios de calentamiento y rutinas de calentamiento
  1. Preparar jugadores para un juego mediante el aumento de la temperatura corporal central.
  2. Activo de calentamiento se extiende para preparar los músculos para la actividad.
  3. Desarrollar un trabajo de pies jugadores con el balón.
  • Perforar No:WU4
  • Años:8-Adultos
  • No hay jugadores:4 +
  • Grado de dificultad:Fácil
  • Area / hora:15yrds (5-10mins)
Diagrama 1

ORGANIZACIÓN:
Los jugadores realizan las carreras en grupos de grupos 3 5 / 2, (Grupo A y Grupo B). A trabaja en footwark y Grupo B Grupo trabaja en trabajo con balón. Los conos se colocan en 10 y 15yrds. 1, 10 yrds es donde se realizan las actividades y 10-15yrds es donde tiene lugar el sprint. La anchura es la elección del entrenador (20yrds aprox).
INSTRUCCIONES:

Activites 2 se muestran en el diagrama:

Grupo A - Fast Work Pies
Los jugadores realizan las carreras individuales y actividades en los conos altos (puntas). Los conos se colocan en intervalos de aproximadamente 1yrd 2yrds (máximo). Conos-7 10 es adecuada. Un cono (azul en el diagrama) se coloca 5yrds después de la última cono puntiagudo.

Instrucciones
Jugadores perfom las siguientes actividades a través de los conos, y luego correr hacia el cono azul. a continuación, realizar una carrera de recuperación (jog) de nuevo a la línea de salida.

Actividades:
1) Zig-zag (selección aleatoria dentro y fuera de los conos que se enfrenta el extremo (azul) cono.
2) Conejito de lúpulo (2 pies juntos) en los conos.
3) Pie Derecho salta por encima conos.
4) Pie izquierdo salta por encima de los conos.
Paso 5) Side sobre el cono (ambos pies tocan en las lagunas).
6) paso lateral sobre el cono (un pie en cada espacio en blanco).
7) Forward atropella conos (ambos pies tocan en las lagunas).
8) Forward atropella conos (Un pie en las lagunas).
9) 2 Forward, 1 Back (Ejecutar más 2 brechas luego retroceder un antes de seguir adelante 2 nuevo).


Grupo B - Bola de Trabajo
Los jugadores realizan actividades de juego relacionadas con juego de piernas. 6, 10 conos un paso de distancia. Los jugadores realicen el trabajo con balón siguientes actividades seguidas de un regate recuperar de nuevo a la línea de salida:

Actividades:
1) regate (derecha e izquierda)
2) que hace juegos malabares con los pies a través de los conos.
3) que hace juegos malabares con los muslos ATRAVES eh conos.
4) que hace juegos malabares con la cabeza a través de los conos.
5) Drag respalda a través de los conos.
6) Toe toca el balón.

PUNTUACIÓN:
Ninguna.
PRINCIPALES PUNTOS DE COACHING:
  1. Durante el resto se anima períodos jugadores hacer sus propias extensiones o tramos incluso estáticas de los grupos de músculos que se calienta en ese momento.
  2. Los jugadores deben ser el agua potable durante los ejercicios de calentamiento también.
  3. Buena técnica cuando se ejecuta.
  4. Iniciar actividades de sprint fuera alternando las piernas.
  5. Enfoque, sobre todo en los ejercicios de control de balón.
 
PROGRESIONES:
  1. Ninguna.
 
VARIACIONES:
  1. Ninguna.
 
Notas y observaciones:
Ninguna.
Los gráficos del fútbol se han hecho con easy Sports-Graphics (www.sports-graphics.com)
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