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  • Taladros de fútbol y taladros Fútbol

    Taladros de fútbol y taladros Fútbol

    Ejercicios de fútbol para entrenamiento de fútbol en la juventud al fútbol profesional. Ejercicios técnicos y tácticos Taladros, Juegos caras pequeñas, Fases del Juego y Entrenamiento funcional.

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    Fútbol pequeños juegos para entrenar tanto atacar y defender los conceptos y principios del juego.

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    Atacar y defender ejercicios funcionales para el fútbol implican la formación de una posición y función específica. El entrenamiento de las demandas específicas para determinados puestos y unidades del equipo.

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    Las Fases de Juego son prácticas de fútbol más realistas diseñadas para simular secciones específicas de juego dentro de un partido real. Aquí entrenamos a las unidades ya todo el equipo entendiendo los principios del juego y la comprensión táctica.

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    ADECUACIÓN DEL FÚTBOL

    Los jugadores de fútbol necesitan una combinación de la capacidad aeróbica y anaeróbica. Posicional entrenamiento y ejercicios de musculación específica son fundamentales para la teoría moderno gimnasio.

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    Ejercicios técnicos en formatos opuestas y sin oposición para enseñar las habilidades fundamentales del juego.

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    Ejercicios y rutinas tanto para pre-juego y pre-práctica con el fin de evitar lesiones, aumentar el rendimiento y la concentración mental.

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    Ejercicios tácticos, pequeños juegos y tutoriales sobre tácticas de fútbol y la incorporación de las personas en las sesiones de entrenamiento.

Ejercicios de Fútbol y Soccer CoachingSesiones ejercicios.

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Un equipo de profesionales asesores internacionales de fútbol: UEFA, FA, USSF calificado proporcionará ejercicios de fútbol en línea y sesiones de práctica de fútbol en un recurso completo como entrenador de fútbol.

Dinámica de fútbol Warm Up

Jugando por la parte trasera, con laterales neutrales

Objetivo (s)
Organización

1) Disminuir el riesgo de lesiones.
2) Desarrollar potencia, agilidad, velocidad.
3) La preparación mental y enfoque.

• canales 15x2yrd en una superficie de aprox. 15x25yrds. Edad: 12-adulto. Lo ideal sería que los jugadores 5-6 en cada grupo. Crear grupos adicionales según sea necesario. Cada canal puede tener la misma configuración o cada una de las progresiones se puede utilizar en un formato tipo de circuito / estación.
Instrucciones

Progresiones

1. Arreglo de cono triangular con corte a mitad de camino y girar en el cono final definitivo.
2. Arreglo de cono vertical.
3. Entrenador desencadena el inicio del trabajo de pies rápido y pide una actividad pre-juego de pies.
4. A su vez los ejercicios en un formato de carrera.

• Entrenador / Entrenador conduce el ejercicio hasta que los jugadores son lo suficientemente familiar para realizar por su cuenta.
• Actividad de juego de pies rápido seguido de una carrera de velocidad y fase de recuperación.
• Los patrones de corrientes y variaciones se muestran en los siguientes diagramas.
• El entrenador inicia comienza a añadir un elemento de reacción después de un período.

Puntos de entrenamiento

1) Bajo centro de gravedad con la ejecución de los ejercicios de trabajo de pies y cualesquiera vueltas.
2) Planta y unidad con el pie fuera.
3) Pequeños pasos y deceleración cuando entran en una vuelta o cortar.
4) Movimiento de la cabeza equilibrada.
5) Buena brazo y la pierna coordinación con el brazo opuesto y movimientos opuestos de la pierna.
6) Alta frecuencia de zancada en el comienzo de una carrera de velocidad o aceleración.
7) cuerpo hacia adelante ligera inclinación al sprint o acelerar.

Diagrama 1 - Set-Up
• Básico puesta a punto con los jugadores 5-6 preferentemente en cada grupo. Todas las fases incluyen una actividad de juego de pies rápido seguido de una carrera de velocidad y luego una fase de recuperación.

Trotar

Lateral Aleatorio (hombros hacia adelante)
Sideways Shuffles
Altas Knees (lateral Paso overs)
Shuffles triangulares
Añadir Cortes
Añadir vueltas
Shuffles Inversa
Mezclar Lateral
Slalom Estocadas
2 Footed Lúpulo
Dead Pierna Runs
Invierta Patrón Figura 8 

 

Calentamiento de Fútbol

Diagrama 2 - Progresiones
• Los arreglos de cono difieren con las progresiones como se muestra en el diagrama. Los calentamientos pueden ejecutarse con cada grupo haciendo las mismas actividades o cada grupo la realización de una estación específica antes de mudarse a otro.
Fútbol dinámico caliente progresiones y estaciones
variaciones
Variar el tamaño de los canales para hacer más corto y más rápida e intensa. Hay muchos ejercicios dinámicos que se pueden incorporar a esta actividad y se sienten libres para experimentar.
Notas y Observaciones
Centrarse en la técnica de los ejercicios en comparación con la velocidad general. El desarrollo de un buen brazo opuesto y el movimiento de la pierna a un estilo de correr es vital para la velocidad en los niveles superiores.
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